Skaistas formas sieviešu krūtis vienmēr piesaista vīriešu uzmanību un apskauž dažas sievietes. Viņa ir pievilcīgākā daiļā dzimuma ķermeņa daļa. Tiek uzskatīts, ka lielas krūtis ir dzīves veiksmes garants. Sievietes, jūtot savu pievilcību, uzvedas daudz pārliecinošāk, sasniedz mērķus un var viegli atrast darbu.
Tāpēc nav jābrīnās, ka daudzas meitenes vēlas palielināt savas krūtis. Ir daudz veidu un līdzekļu. Ir vērts pievērst uzmanību visnekaitīgākajai, bet tajā pašā laikā efektīvai metodei - masāžai.
Galvenā krūšu sastāvdaļa ir dziedzeru audi. Tas ir pilnībā pārklāts ar limfas un asinsvadiem. Masāžai savukārt piemīt daudzas īpašības, kas to ietekmē terapeitiski un stiprina.
Krūšu masāžas laikā tiek noņemti visi sastingušie procesi, kas ir laba dažādu slimību profilakse. Procedūra lieliski iedarbojas uz krūškurvja un dekoltē zonas ādu.
Tieši šajās vietās tas ir vairāk pakļauts nokarāšanai. Un masāžas tehnikas atgriež elastību, veselīgu izskatu un saglabā savu formu.
Tiem, kas vēlas palielināt krūšu izmēru bez operācijas, ir piemērotas metodes, kurās masāžai ir liela nozīme.
Ietekmes zonas
Galvenie objekti, kam tiek pievērsta uzmanība krūšu masāžas laikā, ir:
- Muskuļi.Ar masāžas palīdzību tiek aktivizēts to tonuss, uzlabojas asins apgāde.
- Kuģi.Notiek to paplašināšanās, arteriālās asinis sāk intensīvi plūst uz ietekmes zonu. Atvieglo venozo atteci.
- Limfātiskā sistēma.Limfas aizplūšana notiek ātrāk un vieglāk.
- Nervu sistēma.Masējot ādas nervu galus, uzlabojas veģetatīvās sistēmas darbs.
- Āda.Masāžas laikā iegūst tonizējošu liftinga efektu. Metabolisms normalizējas. Atmirušās šūnas tiek noņemtas.
Kontrindikācijas
Pirms izlemjat par krūšu palielināšanu ar masāžu, vispirms jākonsultējas ar speciālistu. Viņš paziņos kontrindikāciju sarakstu, kurā aizliegts veikt jebkādas manipulācijas. Šeit ir saraksts:
- Grūtniecība.
- Jebkura asins slimība.
- Tuberkuloze akūtā stadijā.
- Onkoloģija.
- Sirds slimība.
- Nieru slimības.
- Infekcijas slimības.
- Psihiskas novirzes.
- Reibums.
- Dažādi ādas bojājumi.
- Kārpas, dzimumzīmes, dermatīts.
Masāža ir kontrindicēta bērniem (līdz 3 gadiem) un gados vecākiem cilvēkiem (pēc 70 gadiem). Ja pēc konsultēšanās ar ārstu neviens no šiem punktiem nav konstatēts, varat izvēlēties masāžas tehniku.
Vispārīgi noteikumi
Āda uz krūtīm ir ļoti maiga un neaizsargāta, tāpēc ir vērts ievērot vairākus vispārīgus noteikumus:
- Pirms jebkādu manipulāciju veikšanas krūškurvja zonā nepieciešams konsultēties ar mammologu.
- Masāža netiek veikta, ja ir slimības pazīmes un vispārējs savārgums.
- Barojošās mātes un sievietes stāvoklī var veikt masāžu tikai pēc konsultēšanās ar speciālistu.
- Kustības un jebkādas manipulācijas ar krūtīm tiek veiktas ļoti piesardzīgi tās neaizsargātības dēļ. Tas palīdzēs novērst hematomu veidošanos.
- Masāžas laikā izmantojiet dažādus krēmus, lai mazinātu nepatīkamo ietekmi uz ādu.
Masāžas tehnikas
Ūdens masāža
Lai veiktu ūdens masāžu krūšu palielināšanai, nepieciešama tikai duša. Ūdens temperatūrai, kas saskaras ar ķermeni, jābūt nedaudz vēsai, bet tajā pašā laikā neradot diskomfortu.
Spiediens ir pēc iespējas spēcīgāks.Pats process aizņem apmēram trīs minūtes. Apļveida kustībās, izvairoties no sprauslu zonas, tiek veikta ūdens iedarbība.
Ūdens masāžas beigas ir kontrasta dušas pieņemšana. Apmēram piecas sekundes ūdens temperatūra tiek paaugstināta, pēc tam padarīta vēsāka. Šādām pieejām vajadzētu būt vairākām.
Tehnoloģiju priekšrocības:
- Procedūru var veikt jebkurā laikā, ejot vannā vai mazgājoties dušā.
- Masējiet pēc iespējas vairāk reižu. Nav nekādu ierobežojumu. Turklāt viss nepieciešamais vienmēr ir pa rokai un nav nepieciešami īpaši instrumenti.
- Ir dots maz laika, ne vairāk kā piecas minūtes vienai sesijai.
Mīnusi:
- Nekādā gadījumā nedrīkst maksimāli palielināt ūdens spiedienu, jo ir viegli sabojāt krūškurvja ādu.
- Tiem, kam patīk mazgāties karstā ūdenī, šī metode nav piemērota. Augstā ūdens temperatūra izraisīs krūšu nokarāšanos.
Koriģējošā masāža
Koriģējošās masāžas tehnikai ir nepieciešams bagātīgs krēms vai eļļa. To uzklāj uz ādas nelielā slānī. Vienai rokai tiek savienoti trīs pirksti un apmēram pāris minūtes tiek masētas krūtis pulksteņrādītāja virzienā, izvairoties no sprauslas zonas.
Pēc tam apmēram divas minūtes tiek veikti sitieni no sprauslām līdz atslēgas kaulam un plecam.Pēc diviem pirkstiem divas minūtes tiek veiktas zāģēšanas kustības no sprauslām līdz krūškurvja ārējām daļām. Labā krūtis ir satverta ar vienu roku, bet otrā ir glāstīšanas kustības.
Pēc tam šīs darbības tiek veiktas ar otro krūti.Masāža beidzas ar vieglu glāstīšanu no sprauslām līdz krūškurvja sākumam.
Labākais laiks šāda veida masāžas veikšanai ir vakars. Lai panāktu vislielāko efektu, ir atļauts to darīt no rīta.
Plusi:
- Masāžā izmantotais eļļainais krēms mīkstina krūšu ādu un padara to mīkstu.
- Procedūrai nepieciešama viena instrumenta klātbūtne. Jūs varat to nēsāt līdzi bez problēmām.
- Veicamā masāžas tehnika ir diezgan vienkārša, tāpēc to var veikt mājās, neizmantojot skaistumkopšanas salona speciālistu palīdzību.
Mīnusi:
- Nepareizi veiktas kustības var izraisīt striju un zilumu veidošanos.
- Šāda masāža prasīs vairāk laika nekā ūdens masāža, līdz aptuveni 15 minūtēm.
- Krēms, kas paliek uz ķermeņa, var parādīties kā taukaini traipi uz drēbēm. Tāpēc tas ir rūpīgi jānoslauka vai jāgaida, līdz tas pilnībā uzsūcas.
vakuuma masāža
Lai veiktu šāda veida masāžu, jums ir nepieciešams vakuuma spilventiņš, sūknis un mitrinātājs. Krēms tiek uzklāts uz krūtīm, pēc tam, ievērojot norādījumus, tiek izmantota sprausla un sūknis, lai izveidotu vakuumu.
Plusi:
- Rezultāts ir redzams pēc vienas procedūras.
- Notiek asiņu pieplūdums un uzlabojas ādas izskats.
- Paaugstinās krūšu jutīguma slieksnis.
Mīnusi:
- Masāžai nepieciešams daudz laika, apmēram 15 minūtes katrai krūtiņai. Kopumā apmēram pusstunda visam procesam. Pirms tā veikšanas rūpīgi jāizpēta vakuuma oderes lietošanas instrukcijas.
- Ir nepieciešams iegādāties tādus masāžas līdzekļus kā pārklājums un sūknis.
- Iespējams, ka pēc vakuuma lietošanas parādīsies strijas.
- Masāža iedarbojas tikai vienu dienu. Lai saglabātu rezultātu, tas būs jādara septiņas dienas nedēļā.
Japāņu masāža
Tā sauktajai japāņu masāžas tehnikai nav nepieciešami papildu priekšmeti. Šai tehnikai ir cits nosaukums - akupresūra.
Pareizai masāžai, no kuras būs efekts, jāzina visu punktu atrašanās vieta. To skaits ir vienāds ar 17. Tie atrodas uz pleciem, kakla, plecu lāpstiņām. Punkti tiek nospiesti ar īkšķi apmēram 5 sekundes un tiek ņemts 20 sekunžu pārtraukums.
Plusi:
- Nav nepieciešami papildu piederumi.
- Masāžai nav vajadzīgs ilgs laiks.
- Lieliski piemērots jaunam mīlošam pārim.
Mīnusi:
- Tehnika ietver partnera palīdzību.
- Ja palaidīsi garām nepieciešamos punktus, rezultāts nebūs. Masāžas laikā ļoti svarīgi ir pilna koncentrēšanās un tajā pašā laikā maksimāla relaksācija.
Ķīniešu masāža
Tehnika tiek veikta ar divu bumbiņu palīdzību, kuras tiek spiestas un grieztas, stimulējot vēlamos punktus. Masāža tiek veikta 30 sekundes, pēc tam ir pārtraukums. Lai pareizi īstenotu šo tehniku, vēlams iziet speciālos kursus.
Taoistu masāža
Tehnika saskaņā ar taoistu shēmu ir diezgan populāra. To galvenokārt izmanto nokarenām krūtīm. Izpilde ir vienkārša, krūtis tiek paņemta rokās, un deviņas reizes tiek veikti apgriezieni no pleciem līdz krūšu zonai.
Pēc tam rokas viegli piespiež krūtis, vienlaikus turoties pie sprauslām. Izelpojot, krūtis tiek atbrīvotas. Tātad atkārtojiet deviņas reizes, ne mazāk.
Kriomasāža
To veic kriokamerā, kas piepildīts ar šķidro slāpekli, speciālista uzraudzībā. Mājās var izmantot ledus gabaliņus, kurus lej no dažādiem garšaugu novārījumiem, pievienojot eļļas un augļu sulas.
Āda šādas iedarbības laikā ir tonizēta.Ar apļveida kustībām pāri krūtīm tiek virzīti ledus gabaliņi. Visiem tiem jābūt viegla rakstura, lai ķermenim būtu ērti. Tas novērsīs ādas hipotermiju.
Lai izvēlētos masāžu, jādomā, ar kādu tehniku tiks iegūts vislielākais vēlamais rezultāts. Visi no tiem, kas aprakstīti iepriekš, ir labi, jo jūs varat tos izpildīt patstāvīgi vai ar partnera palīdzību.
Galvenais ir darīt visu saskaņā ar noteikumiem, pretējā gadījumā, spēcīgi spiežot ar rokām, varat savainot krūškurvja maigo ādu. Veicot kādu no metodēm, jums nevajadzētu pielikt daudz pūļu.
Pirms sākat veikt krūšu masāžu, jums jāapmeklē mammologs un ginekologs, lai izslēgtu audzēja klātbūtni. Ja tas tiek atstāts novārtā, nediagnosticēts audzējs sāks augt milzīgā ātrumā, jo tas ietekmēs krūtis.
Paredzamais efekts
Krūšu masāžas svarīgākā priekšrocība ir stagnācijas likvidēšana dziedzeros un asinsrites uzlabošana. Tas tiek darīts ar darbībām, kas ir vērstas uz masētajām zonām.
Ar pareizu krūšu masāžu sievietes bez ķirurģiskas iejaukšanās iegūst skaistu tonizētu ķermeņa daļu.
Daudzi cilvēki domā, ka veikto manipulāciju dēļ krūtis reizēm pieaugs, taču tas tā nav. Pieaugums būs aptuveni pāris milimetri. Taču stingra, skaista estētiska forma ir īstais mājas apstākļos veiktās masāžas rezultāts.
Vingrinājumi
Fiziskie vingrinājumi, kas vērsti uz kakla, roku un krūškurvja muskuļiem, var vizuāli palielināt krūtis, jo tiek koriģēta poza. Galu galā tieši par viņu daiļā dzimuma pārstāves, kuras vēlas iegūt lielu krūšturi, nemaz nedomā.
Šī vēlme ir iespējama, ja mugura ir iztaisnota un stāja tiek pastāvīgi uzraudzīta.Ja ar to rodas problēmas, palīdzēs virkne vingrinājumu, kas stiprina muguras muskuļus. Var izmantot arī ortopēdisko korseti – tā attīstīs ieradumu staigāt stāvus.
Lai palielinātu krūškurvja apjomu un tonizētu, palīdzēs tādi sporta veidi kā airēšana un peldēšana. Mazāk efektīva, bet arī dod rezultātus, fitnesa ar hanteles un rokas svariem. Jūs varat patstāvīgi padarīt krūtis pievilcīgāku, izmantojot vingrinājumu komplektu:
- Atspiešanās. Veiciet vingrinājumu, paļaujoties uz dažādām virsmām. Sākot ar nelielu skaitu pieeju, pakāpeniski palielinot. Vingrinājumi jāveic pareizi, nesaliekot muguras lejasdaļu.
- Rokas ir šķēres. Izstieptu roku krustošana un audzēšana.
- Elkoņu velve krūšu priekšā ar sakrustotām rokām galvas aizmugurē.
- Mahi rokas. Tas jādara viegli, bet tajā pašā laikā bieži.
- Guļus stāvoklī ar hanteles rokās sakrusto un izpleti rokas.
Krūšu palielināšana ar masāžu grūtniecības un zīdīšanas laikā
Zīdīšanas periodā sievietēm viņu izskats dabiski pasliktinās. Ir daudzas masāžas, kas sagatavo sieviešu piena dziedzerus barošanai.
Šo procedūru galvenais mērķis ir uzturēt muskuļu tonusu un aizsargāt pret deformāciju.
Sākot no otrā grūtniecības trimestra, ieteicams veikt kakla un krūšu kurvja mugurkaula masāžu. Un tūlīt 2 mēnešus pirms bērna piedzimšanas sagatavojiet krūti barošanai.
Masāža ir diezgan vienkārša. Izmantojot plaukstām uzklāto krēmu, viņi paņem rokās piena dziedzeri. Viens augšā, viens apakšā. Viegli iemasējiet krēmu ādā.
Ideāli piemērots strijām. Masāža tiek veikta vairākas minūtes pāris reizes dienā. Jums ir jāveic procedūra pusstundu pirms barošanas. Noderētu kontrastduša vai silta duša.
Lai novērstu stagnāciju, pēc barošanas ieteicams masēt, izspiežot atlikušo pienu. Jums ir nepieciešams masēt krūtis ar vieglām kustībām, satverot sprauslu.
Jūs varat uzraudzīt savu krūšu veselību un skaistumu jebkurā laikā un jebkurā situācijā, kas rodas dzīvē. Rezultāts neliks jums gaidīt, ja pastāvīgi strādājat pie sevis.